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双手侧握举体。即用双手握住于地面垂直的杠子，然后慢慢用力将身体举起，广西健身器材报价，至与地面平行，听起来大家可能会觉得不可思议，其实没有那么难，只要你坚持做指握撑，当你能做到一百的时候就差不多可以做到双手侧握举体了!

用握力器锻炼手指力量:如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。

运动能增强，增添魅力

运动不仅能成就更健康的身体，还能打造更的外表和。宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，广西健身器材，在进行4个月的步行与瑜伽运动之后，年长的妇女们感觉更加具有魅力——即使她们体重并未减轻!但是运动也能通过增强血液向下半身流动而使各个年龄段的人更加“”。英国科学家对10名一周内跑步超过40英里的中年男子的，与另外10位健康但是时常久坐的男子的做了比较，然后发现前者较后者的高出25%，***高出4倍。提高的对男性和女性的均有增强作用。

还有一些手掌对推运动、推墙运动、无负重二头肌卷曲、使用阻力带等运动也是可以锻炼胸肌的。

常规运动来强健胸肌（一些不错的上肢发力为主的运动）

主要包括有游泳、攀岩、打排球、划船、篮球等等。

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