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胖过的都知道，肚子上那一圈“游泳圈”是头疼的，因为胖的是腹部，难减的也是腹部，而且腹部脂肪堆积过多，并不只是肥胖这么简单

大部分的都在腹部，当腹部有明显的脂肪堆积时，就说明内脏脂肪过多，如果内脏脂肪过多的堆积，易受到损害，从而引发

腹部脂肪过多堆积，易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，引发

心脏病 腹部脂肪过多，阻碍身体正常的血循环，易增加心脏负担，增加患心脏病的风险

其他 哈佛***院研究表明，腰围的大小与患的风险有关，也就是，腹部脂肪越多患的风险就越大，而且，还会增加患***等风险。

胸部我们都知道是由胸大肌 前锯肌 胸小肌构成，其中胸大肌是由一块扇形肌肉，由两个头组成。上端连接锁骨，健身器材专卖，下端连接胸骨。我们平时速成的锻炼胸部，一般就是讲练习胸大肌。胸小肌在胸大肌下方，而前锯肌则是后方连着着肩胛骨，前方连接着肋骨。在胸肌边缘下方长出。胸大肌我们一般会将他们分为3块，上胸大肌、中胸大肌和下胸大肌。如果我们胸部从又薄又弱变得厚实雄壮，不仅对于我们穿衣会更加好看，把衣服撑起，不会萎靡无力，防城港健身器材，如果不穿衣服，男性魅力可以瞬间提上不少，另外长时间锻炼胸肌的人，心肺呼吸能力、和耐力，健身器材价格，与不锻炼的人相比，可以很明显的感觉到两人的不同。就算同一人，锻炼后和从没锻炼相比，声音会更加沉稳厚实，气息绵延，做事也不会很容易气喘吁吁。这个时候许多朋友会问为什么要锻炼胸肌或者说如何锻炼胸肌呢？

女士的搭配——腿外展amp;腿内收

　　在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，健身器材公司，很难专门练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收amp;腿外展器械，它的固定轨道能帮助你更好地找到这两个区域的发力感觉。

　　训练部位：臀中肌(臀部上侧)、臀小肌(臀部上侧)

　　腿内收器械：大收肌(大腿内侧)

　　使用方法

　　1.调整插销位置，让双腿的开合幅度尽可能大

　　2.用膝盖向内或者向外发力，而不是用脚来发力

　　3.双腿缓慢还原，不能直接放松

　　腿内收器械：

　　ps：健身房里这两个器械通常也是一体的，通过转动挡板的位置就可以改变它的功能。