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如果座位过高，胯部不时两边扭动，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。所以要调整座椅。坐上去，脚掌抵住踏板***，双腿完全伸直向下，正好到达踏板转动的点，这样所有的力量都可以用足，不至于浪费能量也不会对膝盖、大腿造成疲劳。

即便姿势正确，许多人练习时仍会采用巡游强度而非冲锋速度。变速骑是个好办法。***行2-3分钟的高强度骑行、休息3分钟，然后重复15分钟。

成功案例

桂林市浩华体育用品有限公司成功案例

浩华公司经过多年的积淀，厚积而薄发，现有客户从桂林片区发展到全广西内且涉及周边省市，从销售单一的体育器材模式发展到给学校、公司、公益场所、企***配置器材，***设计体育设施场地，并且提供体育教练培训指导，得到用户的一致好评。要坚持改革创新,更多依靠市场力量,加快发展体育产业,促进体育消费,推动大众健身。以下是浩华公司部分成功案例，欢迎品鉴。

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综合训练椅

F1-A59 平椅

仰卧起坐或配合哑铃做扩胸运动

造型简约，使用便捷，时尚大方，线条流畅，设计独特，构造精巧。

功能特点

1、Φ76*3mm超厚圆管设计，结实耐用；

2、高密度海绵，优质皮革面料；

3、后置搬运轮方便移动。

F1-A61 仰卧板

仰卧起坐

2、超宽靠背坐垫，使用更舒适；

3、高密度海绵，优质皮革面料；

4、仰卧角度9档可调；

5、后置搬运轮方便移动。

F1-A85 健身椅

1、Φ76*3mm超厚圆管配合12mm超厚钢板设计，结实耐用；

3、靠背和坐垫联动机构设计，更适合锻炼需求；

4、靠背角度0°、15°、30°、45°、60°、80°任意调节；

5、后置搬运轮，方便移动。

F1-A93 罗马椅

腹肌运动

3、扶手及沙发高度6档可调；

4、簧辅助调节装置，方便使用。

F1-A77 多

3、仰卧角度9档可调；

4、勾腿高度5档可调；

F1-A87下压椅

配合其他器材做背拉运动

3、后置搬运轮，方便移动。

***感受——穴位***准确细腻，力道柔中带刚

小编心中的***感受，可总结为：舒缓而力道，柔软而不生硬。既要柔中带刚，准确有力，又不能有过度的痛感产生。当然，这种美好的画面，自然是大多***椅无法企及的。518BLt标准五站综合训练器产品参数占地空间：2100*2350*2100(mm)毛重：360。全新改进的“SL”型多曲线导轨使得背部***没有盲区，从头顶到臀部，甚至是大腿根部，都能很好的***到，***行程之长，可以说是行业。