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3D手感的按摩椅

其对人体的颈椎按摩非常独到，其按摩球体在颈椎部位做到上下左右前后6向 3D ，模仿日本按摩技师的手感，进行专业按摩，让人迅速缓解的痛苦，全身心放松。按摩椅设计动感十足，非常流线圆润，有效减小意外磕碰的发生。·设定上半身手动按摩功能（全程、局部、定点三种按摩部位选择，有指压、揉拍、拍打、揉捏、敲击五种同步按摩手法。座位完全针对亚洲人身材特点设计，完全包裹全身，让气压按摩更加有效，抛弃其他品牌一味宽大，而气压按摩效果不佳的缺陷，腿部按摩集成了舒暖师的众多优点，并在造型上融合于按摩椅，收放自如。对手臂的按摩设计也是非常独到，完全隐藏与扶手之中，使按摩椅功能不减的同时看上去简洁流畅。

动态拉伸(Dynamic stretching)则是指在完成一系列动作过程中，有控制的将肌肉牵拉较短时间(1-2秒)并重复多次的拉伸方法。 　　动态起动伸展： 　　1.首先，先将左脚往前跨一大步，手撑地板，手肘向脚根延伸，并尽量将屁股往下坐。占地面积：4000*3600*2450（mm），其运动范围在占地尺寸上向外延伸约1。 　　2.挺身到五秒，把左手打开，将嵴椎作旋转。 　　3.挺身到五秒，将左手放到左脚膝盖上。 　　4.把右手抬高身体向左边延伸 　　5.将右手伸展靠腰肌，挺身到五秒 　　6.把双手回到地板上面，把屁股往后翘高，将脚尖翘起来，伸展大腿后侧。 　　7.挺身到五秒，做完后，换一支脚执行，然后做3-4次循环。 　　腿部内收肌群启运伸展： 　　1.首先，双脚打开，双尖对齐前面，双手向前，屁股向后作一支腿。 腿部内收肌群启运伸展

值得注意的是并不是跑步机达到了以上性能标准，就一定是值得推荐的跑步机，实际的体验与综合的感受，往往又是另一回事，这可能要取决于跑步机的核心因素、马达散热、减震脚感、五窗数据、用户体验等等。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。不同品牌的跑步机差距确实挺大的，同一品牌不同型号的差别也很大，相对分析还是比较复杂的，不过好消息是如果你是普通用户，只要达到一定的标准的机型，就可以满足你的基本日常使用需求。

运动健身器材如何使用？地下停车场地面施工

坐姿划船机

坐姿划船与高位下拉相似基本都是训练后背的器材，但它的動作轨迹和高位下拉是俩个不一样的平面，这让 它更能训练到后背靠中间部位的肌肉，能让背沟愈加深，背部肌肉愈加立体，是男生和女生都应当训练的器材。

操作方法：

1.吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板

2.呼气带动握把，呼气时利用腹部呼气，保持着挺胸动作

3.把握把拉到幅度时，保持着1-2秒，感觉背部肌肉的压挤感

肩部平举器

動作：器材侧平举

训练肌群：三角肌中束，斜方肌

動作介紹：1.脸向前看，挺胸，脊椎保持着自然弯曲。这是你的刚开始动作。

2.将上臂向外侧平举，远离人体中线。继续做直到上臂平行于地板。停止一会儿，重回起始地方

坐姿蹬腿机

動作：坐姿蹬腿

训练肌群：股四头肌、臀大肌

動作介紹：1.两脚放到踏板上，保持着比髋关节略宽一点儿的间距，身體保持正直，收紧腰腹，挺胸，手握到握把上

2. 随后深呼吸，感覺腿部使劲，腿部前侧、后侧和臀部要一起使劲，一起呼气，将重量蹬起，到顶点时膝盖稍弯无需完完全全伸直，间歇一秒，随后深呼吸，一起膝盖弯曲，复原到刚开始时的动作。